Wochenspecial

Jede Woche werden hier ausgewählte und aktuelle Themen durch unsere Experten veröffentlicht.

Thema der Woche

Hybrides Arbeiten

In diesem Wochenspecial erfährst du, welche Chancen und Besonderheiten das ortsunabhängige Arbeiten mit sich bringt. Außerdem findest du hier Videos, einen Trainingsplan sowie ein Rezept für gesunde Routinen, die dich bei hybridem Arbeiten unterstützen.

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Themen der letzten Wochen

Wertschätzende Kommunikation

Kennst du den Moment, in dem ein gut gemeinter Ratschlag die gegenteilige Wirkung erzielt, oder ein blöder Scherz übelgenommen wird? Wir zeigen dir in diesem Wochenspecial mit einfachen Tipps was wir von der Idee der Wertschätzenden Kommunikation lernen können und was sie uns bringt.

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Gesund Einkaufen

Gesunde Ernährung beginnt beim Einkaufen! In diesem Wochenspecial lüften wir die Tricks der Lebensmittelindustrie und helfen dir Verbrauchertäuschungen zu erkennen. Außerdem erhältst du Tipps, um nachhaltig und clever einzukaufen.

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VON DER OPFERROLLE ZUR SELBSTVERANTWORTUNG

Nachdem du im Artikel Immunsystem der Psyche schon einiges über Resilienz gelesen hast, erfährst du heute, was es mit den Resilienzsäulen “Verantwortung“ und „Rollenverhalten“ auf sich hat.

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Beweglichkeit

In diesem Wochenspecial dreht sich alles rund um das Thema Beweglichkeit und warum diese so wichtig ist. Du hast außerdem  die Möglichkeit deine Beweglichkeit zu testen und erfährst wie du diese verbessern kannst.

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Gesund Führen

Da es wichtig ist, dass Mitarbeiter und Führungskräfte an einem Strang ziehen und einen gesunden Umgang miteinander pflegen, widmet sich dieses Wochenspecial dem Thema „Gesund Führen“. Es ist aber nicht nur etwas für Führungskräfte dabei – versprochen!

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Augentraining

In diesem Wochenspecial erfährst du, warum wir immer wieder mit müden, trockenen bzw. überlasteten Augen aus der Arbeit gehen und wie Augentraining dabei helfen kann, dem entgegenzuwirken.

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Gesund Trinken

In diesem Wochenspecial lernst du, welche Bedeutung eine ausgeglichene Flüssigkeitsbilanz für deinen Körper und deine Leistungsfähigkeit hat, wie du deinen individuellen Flüssigkeitsbedarf bestimmen kannst und welche Getränke du bevorzugen solltest.

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Selbstfürsorge

In diesem Wochenspecial erfährst du, wie selbstfürsorglich du mit dir umgehst und was du unternehmen kannst, um mehr Selbstfürsorge in deinen Alltag einzubauen.

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Prokrastination

Pro|kras|ti|na|ti|on
Bedeutung: das Verschieben, Aufschieben von anstehenden Aufgaben, Tätigkeiten
Was du dagegen tun kannst und wie du aus diesem Verhalten heraus in die Produktivität kommst, erfährst du in unserem Wochenspecial.

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Schlaf

Erfahre in unserem Wochenspecial wie Hormone Einfluss auf unseren Schlaf haben, was es mit Schlafzyklen und Chronotypen auf sich hat und lerne mit einer einfachen Entspannungsübung leicht in den Schlaf zu finden.

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Training rund um Faszien

Das Wochenspecial „Faszien“ geht in die zweite Runde. Mit 4 neuen Trainingsvideos zeigen wir dir, dass man Faszientraining sowohl in ein kurzes Mittagsworkout, ein gemeinsames Training mit den Kindern oder in eine lange Trainingseinheit integrieren kann.

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Faszien

Für die einen sind Faszien und das Thema Faszientraining längst bekannt, für die anderen ist der Begriff „Faszie“ ein Fremdwort, mit dem sie nicht viel anfangen können. In diesem Wochenspecial erfährst du unter anderem wie Faszientraining funktioniert, worauf du dabei achten solltest und wie Faszien physiologisch mit Verspannungen oder Schmerzen zusammenhängen.

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Energiemanagement

Hast du dir schon mal darüber Gedanken gemacht was dich Energie kostet und was dir Energie gibt? Erfahre mehr über die Verknüpfung zwischen deinen körpereigenen Symptomen und einem gesunden oder ungesunden Energiemanagement. Befasse dich jetzt mit deinen individuellen Energietank.

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Meal Prep

Du möchtest dich im Homeoffice gesünder ernähren, die Umsetzung fällt dir jedoch schwer? Schnell, einfach und lecker sollte es sein? Unsere Tipps zeigen dir Step by Step wie das möglich ist!

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Endlich gehört werden

Diese Woche zu Gast: Deine Stimme!  Ein wichtiges Instrument – besonders im Homeoffice. Wie du mit deiner Stimme überzeugst und begeisterst, erfährst du in diesem Wochenspecial mit Stimmgeberin Jana Catharina Schmidt.

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Social Distancing

Soziale Nähe trotz physischer Distanz? In diesem Wochenspecial zeigen wir dir effektive Möglichkeiten, um keine Entfremdung oder Einsamkeit entstehen zu lassen.

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Wie läuft's?

Der Laufsport erlebt im Moment einen neuen Aufschwung, doch wie geht es richtig? In diesem Wochenspecial zeigen wir dir, welche Fehler du vermeiden und wie du dein Lauftraining optimieren kannst.

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Mit Kindern im Homeoffice

Die Arbeit im Homeoffice mit Kindern kann körperlich und mental anstrengend sein. In diesem Wochenspecial zeigen wir dir, wie du den Spagat zwischen produktiver Arbeitszeit und Kinderbetreuung meisterst.

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