MediatheK

Hier kannst du alle Inhalte nochmals nachschlagen, um deine persönliche Toolbox zu erweitern. Eine stimmige Reihenfolge und einen langfristigen Aufbau findest du unter dem Menüpunkt „Dein Programm“.

Stresskompetenz & Schlaf

Ernährung

Bewegung

Ergonomie

Trainingsvideos (Audiofunktion benötigt)

Faszienball Unterarm [1:13]

Nackendehnung [1:00]

Vorbeuge [1:07]

Aktivierung oberer Rücken [1:13]

Gesäßaktivierung [1:18]

Schultermobilisation [1:12]